(주)의성발효흑마늘

봄이 되면서 단기 다이어트에 대한 관심이 많아지고 있다. 따라서 노니 역시 많은 사랑을 받고 있다. 노니는 다양한 효능을 가진 건강식품이다. 최근 가수 박진영의 건강 관리 식품으로 소개되기도 했다. 노니의 효능·부작용 및 노니 먹는 법까지 알아보자.

노니 효능

노니의 효능은 노니의 풍부한 영양소에 있다. 노니에는 12종의 비타민을 비롯해 필수아미노산과 천연 미네랄, 폴리페놀, 프로제노닌 등이 함유돼 있다. 특히 폴리페놀은 우리 몸의 유해산소를 제거하는 항산화 물질로 독소제거, 성인병 예방에 탁월하다. 이런 폴리페놀 함유량이 키위의 120배, 토마토의 140배다. 또한 노니의 담나칸달 성분은 항암 효과가 있다. 뿐만 아니라 노니는 트러블을 완화해 피부미용에도 효과적이다. 노니를 꾸준히 섭취하면 체지방이 줄어 다이어트에도 효과적이다. 따라서 새로운 다이어트 방법을 찾는다면 노니를 추천한다.

노니 먹는 법

노니를 먹기 전 노니 분말에 쇳가루가 있었던 제품인지 봐야 한다. 쇳가루가 검출된 제품은 식약처 홈페이지에 들어가면 볼 수 있다. 또 노니의 영양소를 파괴 없이 추출한 노니주스로 먹는 것이 노니의 영양분을 효과적으로 흡수할 수 있는 방법이다.

노니 부작용

노니는 많이 먹게 되면 복통이나 설사가 생긴다. 따라서 노니는 하루에 1~3g만 먹도록 하자. 또 노니는 칼륨이 많기 때문에 신장 질환이 있다면 조심해야 한다.

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